نوابین کے لئے ٹاپ 5 ورچوئل فٹنس کوچنگ ایپس: گھر سے فٹ رہیں

کیا آپ گھر سے فٹنس کا سفر شروع کرنا چاہتے ہیں؟ ویچوآل فٹنس کوچنگ ایپس نایاب موقع اور فعال طریقہ فراہم کرتی ہیں جنہیں شروع کرنے والوں کو جم ممبرشپ کی ضرورت نہیں پڑتی۔ اس مضامین میں، ہم ابتدائی لوگوں کے لیے بہترین 5 ویچوآل فٹنس کوچنگ ایپس کو تلاش کریں گے، جو مختلف ورزش کے کاموں کو پورا کرنے کیلئے مختلف ترقیات فراہم کرتے ہیں۔

1: فٹ آن ورک آؤٹس اور فٹنس پلانس

FitOn ایک مقبول مجازی فٹنس کوچنگ ایپ ہے جو استعمال کنندگان کو اپنے فٹنس اہداف حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے والی مختلف ورک اور فٹنس پلانس پیش کرتا ہے۔

یہاں FitOn ورک اور فٹنس پلانس کی کچھ کلیدی خصوصیات ہیں:

مختلف ورک آؤٹس: کارڈیو، قوت اورز، یوگا، اور مزید شامل ہیں۔
شخصیت بنانے کے پلانز: فٹنس سطح اور اہداف پر مبنی ورک آؤٹ پلانز۔
مشہور ٹرینرز: شعبہ کے معروف ٹرینرز کی رہنمائی ورک آؤٹس کی فراہمی۔
کمیونٹی سپورٹ: حوصلہ افزائی کے لیے ایک معاونت پر مبنی کمیونٹی سے ملاپ۔
ٹریکنگ اور پیش رفت: ورک آؤٹس کو ٹریک کریں اور وقت کے ساتھ پیش رفت کا نظر رکھیں۔
لچکدارپن: کوئی آلات درکار نہیں ہیں، کہیں بھی کسی بھی وقت کام کریں۔
لاگت: استعمال کرنے کے لیے مفت ہے، اختیاری پریمیم خصوصیات دستیاب ہیں۔

ایکشن کی اقسام و نوابین کے لئے موزوں پیشکش

فٹ آن ورک آوٹ اور فٹنس پلان آپ کو ابتدائی سطح کے لوگوں کے لئے موزوں ایکشن کی اقسام فراہم کرتے ہیں۔

یہاں کچھ اقسام کی فہرست ہے جو پیش کی جاتی ہیں اور ان کی ابتدائی نوابین کے لیے موزوں ہیں:

کارڈیو: قلبی صحت اور استقامت کو بہتر بنانے والے ابتدائی کارڈیو ورک آوٹس۔
طاقت ورزی: جسم کے وزن یا ہلکے وزن سے عمومی طور پر استعمال ہونے والی بنیادی طاقت امتدادیں بنانا اور جسم کو مضبوط بنانے کی تمرینیں۔
یوگا: نرم یوگا کلاسز جو لچک، آرام اور تناو کے مسترفل قلب کرتے ہیں۔
پائلیٹس: بنیادی پائلیٹس سیشنس جو کور مسلوکوں کو مضبوط کرنے اور انقام کو بہتر بنانے کے لیے ہیں۔
ہائی انٹینسٹی میوٹرول ورک آوٹ (HIIT): ابتدائی سطح کے نوابین کے لئے موزوں HIIT ورک آوٹس جو کیلوریز کو جلانے اور فٹنس سطح کو بہتر بنانے کیلئے موزوں کی جاتی ہیں۔
استریچنگ: ابتدائی سطح کے نوابین کے لئے موزوں اسٹریچنگ روٹینز جو لچک کو بہتر بنانے اور نقصان سے بچانے کے بنیادی ہیں۔

فٹ آن ایپ کو حاصل کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

2: Nike Training Club: Fitness

Nike Training Club: Fitness ایک وسیع ایپ ہے جو صارفوں کو ان کی فٹنس مقاصد حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے والی مختلف خصوصیات پیش کرتی ہے۔

درج ذیل نائکی ٹریننگ کلب: فٹنس کی کچھ اہم خصوصیات یہ ہیں:

ہر سطح کے لیے ورک آوٹس: نوابینہ اور پیشے ورر کا ورک آوٹس شامل ہے، اختیارات میں تیز ورک آوٹس سے لے کر مکمل تربیتی پروگرام تک۔
مختلف ورک آوٹس: مضبوطی، استقامت، رواں چال، اور یوگا کے ورک آوٹس شامل ہیں، ایک مکمل فٹنس روٹین کی یقینی بنائیں۔
ذاتی منصوبے: فیٹنس کے اہداف، فٹنس سطح، اور اسپر ٹ موجودگی پر مبنی کسٹمائز کردہ ورک آوٹ پلانس۔
ماہر ہدایت: نائکی ماسٹر ٹرینرز اور دوسرے فٹنس ماہرین کی زیرِ نگرانی ورک آوٹس تک رسائی۔
لچک: کسی بھی وقت، کہیں بھی ورک آؤٹ، 15 سے 45 منٹ کے ورک آؤٹس کے ساتھ۔
پیش رفت کی ریکارڈنگ: ورک آوٹ کی تاریخ کی ریکارڈنگ، اہداف تعین کرنا، اور وقت کے مختلف مراحل پر پیش رفت کا مشاہدہ۔

نوعیت کرایوق فراہم شدہ اور نواداروں کے لیے موزوں

نائک ٹریننگ کلب: فٹنس ورک ، فٹنس کو بہتر کرنے والی مختلف نوادار محترم ورک آفر کرتا ہے۔

یہاں کچھ کرایوق اور ان کے نواداروں کے لیے موزوں ہونے کی طرح ہیں:

باڈی ویٹ ورک آؤٹس: کوئی ساز سامان کی ضرورت نہیں ہے ،جوانمندی اور استقامت میں بہتری کے لئے آپ کی بوڈی ویٹ کا استعمال کرتی ہیں۔
یوگا ورک آؤٹس: جوانمند کیلئے موزوں روٹین جو لچک ، توازن اور آرام دینے پر زور دیتی ہیں۔
طاقت ورک آؤٹس: عضلے کی شکل کے لئے ہلکے سے دباؤ استعمال کرنے یا بوڈی ویٹس کا استعمال کرنے والی بنیادی ریاستیں۔
کارڈیو ورک آؤٹس: کارڈیو وسائل کے فٹنس کو بہتر بنانے اور کیلوریز جلانے کے لئے کمپاکٹ پڑتالییں۔
موبالٹی ورک آؤٹس: پورے فٹنس سطح کے موبلٹی اور لچک بڑھانے کے لئے ہلکی ورزشیں۔

ایپ حاصل کرنے کے لئے ، Google Play Store پر جائیں: Google Play Store۔

3: MyFitnessPal: کیلوری کاؤنٹر

MyFitnessPal: کیلوری کاؤنٹر ایک مشہور ایپ ہے جو صارفین کو ان کے خوراک اور ورزش کا تعاون کرتی ہے تاکہ وہ اپنے صحت اور فٹنس کے مقاصد حاصل کر سکیں۔

یہاں MyFitnessPal: کیلوری کاؤنٹر کی کچھ اہم خصوصیات ہیں:

خوراک ڈیٹا بیس: آسان ٹریکنگ کے لیے 11 ملین سے زائد کھانے فوڈز کے وسیع ڈیٹابیس۔
کیلوری کاؤنٹر: روزانہ کی کیلوری کی مداخلت کا ٹریک کریں اور شخصی کردہ مقصدات کا تعین کریں۔
ورزش ٹریکنگ: ورزش کیں لاگ اور جلائی گئی کیلوریاں ٹریک کریں۔
ماخذ ٹریکنگ: کاربوہائیڈریٹس، فیٹس اور پروٹئنز جیسی ماخذ کی مداخلت پر نگرانی رکھیں۔
بارکوڈ اسکینر: بارکوڈ اسکین کرکے فوڈز آسانی سے شامل کریں۔
پانی ٹریکنگ: روزانہ کی پانی کی مداخلت کا ٹریک رکھنے کیلئے۔
وزن ٹریکنگ: وزن کی تبدیلیوں کا نگرانی کریں اور وزن گھٹانے کے مقاصد تعین کریں۔

پیشکش کردہ ورزش کے اقسام اور نوابین کے لئے موزو بندی

میری فٹنس پال: کیلوری کاؤنٹر اقبال براہ کرم ورک آپشنز پیش کرتا ہے جو نوابین کے لئے مناسب ہیں، انہیں ان کی فٹنس مقاصد حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے میں۔

یہاں کچھ ورزش کی اقسام اور ان کی نوابین کے لئے موزو بندی ہوتی ہے:

کارڈیو: قلبی صحت اور کیلوریوں کو جلانے کے لئے نوابین کے لئے سہولت بخش کارڈیو ورک آوٹس۔
طاقت ورزی: جسم کے وزن یا ہلکے وزنوں کا استعمال کرتے ہوئے اساسی طاقت ورزی مشقیں جسم کی مسلسل بناوٹ اور ٹون کرنے کے لئے۔
یوگا: لیمبرائس، دمی، اور تناو کی آرام دہ یوگا کلاسز۔
ہائی انٹینسٹی انٹروال ٹریننگ (HIIT): معدل HIIT ورک آوٹس نوابین کے لئے جہاز زدگی کو بڑھانے اور فٹنس میں بہتری کے لئے۔
کچھوری: نوابین کے لئے موزو بندی کچھوری روٹین جو لچک اور چوٹ سے واقف کرنے میں مدد فرماتے ہیں۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے، انڈرائڈ ڈوائسس کے لئے گوگل پلے سٹور پر جائیں یا آئی او ایس ڈوائسس کے لئے ایپل ایپ سٹور پر جائیں۔

ایپ #4: ہوم ورک آؤٹس بائی ڈیلی برن

ہوم ورک آؤٹس بائی ڈیلی برن گھر سے کیے جانے والے فٹنس پروگرام پیش کرتا ہے، مختلف فٹنس سطحوں اور مقاصد کا خیال رکھتے ہوئے۔

یہاں چند اہم خصوصیات ہوم ورک آؤٹس بائی ڈیلی برن کی ہیں:

مختلف ورک آؤٹس: کارڈیو، طاقت، یوگا، اور مزید شامل ہیں، جس سے مختلف فٹنس روٹین کو یقینی بنایا گیا ہے۔
شخصیت وار پلان: فردی مقاصد، فٹنس سطح، اور پسندیدگیوں پر مبنی ورک آؤٹ منصوبے۔
لائیو ورک آؤٹس: پیشہ ور ٹرینرز انتہائی صداقت اور معاشرتی محنت کے لیے لیڈ لائیو ورک آوٹ سیشن تک رسائی حاصل کریں۔
اون ڈیمینڈ ورک آؤٹس: پروگرام کرنے کے لئے اون ڈیمینڈ ورک آؤٹ ویڈیوز کا لائبریری۔
پروگریس ٹریکنگ: ورک آؤٹ کیلنڈرز، ٹریکنگ ٹولز، اور شخصی تجاویز کے ساتھ اپنی پیش رفت کو دیکھیں۔
کمیونٹی سپورٹ: موصلت اور احتساب کے لیے ایک معاون سامیٹی کے ساتھ مشغول ہوں۔

کام کرنے کے اقسام اور نوابین کے لئے موزوں

ہوم ورک آؤٹس Daily Burn پیشکش کرتا ہے جو ایک مختلف نوابین کے لیے ورک آؤٹس ہیں، جو آپ کو اپنی فٹنس کی سفر کو گھر سے شروع کرنے کے لئے مکمل بنانے کے لئے مثالی ہیں۔

یہاں کچھ ورک آؤٹس کے اقسام اور نوابین کے لئے ان کی موزونگی ہیں:

کارڈیو: کارڈیو کی بنیادوں پر مبتدی دوست کارڈیو ورک آؤٹس جو قلبی صحت کو بہتر بنانے اور کیلوریز کو جلانے میں مددگار ہیں۔
طاقت کا تربیتی: بنیادی طور پر بھاری وزن یا ہلکے وزن کا استعمال کرتے ہوئے عضلات بنانے اور جسم کو ٹون کرنے والی ورک آؤٹس۔
یوگا: نرم یوگا کلاسز جو لچک، آرام اور دباؤ کو دور کرنے پر توجہ رکھتی ہیں۔
پلاٹز: بنیادی پلاٹز سیشنز جو کور عضلات کو مضبوط کرنے اور اندر صورت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹروال ٹریننگ): موزونگیر بننے والے مبتدیوں کے لیے ترتیب دیا گیا HIIT ورک آؤٹس جو میٹابولزم کو بڑھانے اور فٹنس میں بہتری کے لیے مددگار ہے۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے، Google Play Store پر جائیں۔

5: 7 منٹ کی ورک آؤٹ

7 منٹ کی ورک آؤٹ ایپ مصروف افراد کے لیے فوری اور موثر ورک آؤٹ پیش کرتی ہے جو موقت منت کرنے والے افراد کو فعال رہنے کے لیے دیکھ رہے ہیں۔

7 منٹ کی ورک آؤٹ ایپ کی کچھ اہم خصوصیات مندرج ہیں:

فوری ورک آؤٹ: مختصر 7 منٹ کی ورک آؤٹ روٹین وہ لوگوں کے لیے جو مصروف شیڈول رکھتے ہیں۔
مختلف ورزشیں: ہائی انٹنسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT)، باڈی ویٹ ورزشیں، اور مزید۔
ترتیب دے جانے والے ورک آؤٹ: ورزشوں میں ترتیب ترمیم کریں یا اپنی روٹین بنائیں فٹنس کی سطح اور ترجیحات پر اساس پر۔
آوازی رہنمائی: ہر ورزش میں آپ کو رہنمائی کرنے کے لیے آڈیو کی ٹیکنگیاں۔
پیش رفت کی نگرانی: وقت کے مطابق اپنی ورک آؤٹ کی تاریخ اور فٹنس کی پیش رفت کا نظربند کریں۔

نوکریاں پیش کی جانے والی مختلف ورزش کی قسمیں اور نوابین کے لیے موزوں پہلو

7 منٹ ورزش ایپ نوابین کے لیے موزوں اور موزوں ورزشوں کی مختلف قسمیں فراہم کرتی ہے، جو فعال رہنے کا تیز اور موثر طریقہ فراہم کرتی ہیں۔

یہاں چند مختلف ورزش کی قسمیں ہیں اور ان کی نوابین کے لیے موزوں پہلو:

کارڈیو: قلبی صحت اور استقامت بہتر کرنے کے لیے نوابین دوست کارڈیو ورزشیں۔
باڈی ویٹ ورزشیں: مضبوطی بنانے اور مٹی مُسلیں بنانے کیلۓ سادہ باڈی ویٹ ویت ورزشیں۔
HITT (شدت پوری مدت میں وقفہ کی ورزش): میٹابولیزم بوسٹ اور کیلوریز کو جلانے کے لیے نوابین کے لیے موزوں چھوٹی، اینٹنس ورزشیں۔
کور ورک آؤٹس: کور مشولوں کو نشانہ بنانے والی ورزشیں، نوابین جو اپنی کور مضبوطی اور استحکام بہتر کرنا چاہتے ہیں، کے لیے موزوں ہیں۔
استریچنگ: نوابین کے لیے اچھے گمان والے بیچنگ روٹین جو لچک اور زکوت کا خطرہ کم کرنے کے لیے مضبوطی بہتر کرنے کے لیے ہیں۔

ایپ حاصل کرنے کیلے، جائیں Apple App Store: Apple App Store۔

خلاصہ کرتے ہوئے

خلاصہ کرتے ہوئے، واپسی فٹنس کوچنگ اےپلیکیشنز نووٹسکوں کو اپنے فٹنس کے سفر کی شروعات ہوم سے کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

مختلف ورک آوٹ کا انتخاب، شخصی بنایا گیا منصوبہ اور ماہر ہدایت، یہ اےپلیکیشنز فٹنس مقاصد حاصل کرنے کے اوزار فراہم کرتے ہیں۔

سردرد کی صحت میں بہتری، طاقت کا اضافہ کرنا یا مستقل رہنا چاہیے، یہ ٹاپ 5 اےپلیکیشنز صارفین کو ہوم سے فٹ رہے ہونے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔