Top 5 виртуелних апликација за фитнес коучинг за почетнике: Фит са почетком из дома

Да ли тражите да започнете своју фитнес припрему од куће? 

Виртуелне апликације за фитнес коучинг пружају удобан и ефикасан начин почетницима да се формирају без потребе за чланством у фитнес центру. 

У овом чланку, истражићемо топ 5 виртуелних апликација за фитнес коучинг за почетнике, које нуде различите тренинге за постизање вашег фитнес циља.

Апликација бр. 1: FitOn Тренинг и планови за фитнес

FitOn је популарна виртуелна апликација за фитнес која нуди разноврсне тренинге и планове за фитнес дизајниране да помогну корисницима да постигну своје фитнес циљеве.

Ево неких кључних карактеристика FitOn тренинга и планова за фитнес:

• Разноврсни тренинзи: Укључује кардио, тренинг снагом, йогу и друго.
• Персонализовани планови: Прилагођени тренинг планови засновани на нивоу фитнеса и циљевима.
• Познати тренери: Приступ тренинзима вођеним од стране познатих тренера.
• Подршка за заједницу: Учествујте са подржавајућом заједницом за мотивацију.
• Праћење и напредак: Праћење тренинга и мониторинг напретка током времена.
• Флексибилност: Вежбајте у било које време, на било ком месту, без потребне опреме.
• Цена: Бесплатна употреба са опционалним премијум функцијама на располагању.

Врсте Тренинга Понуђених и Прилагођеност за Почетнике

FitOn Тренинзи и Фитнес Планови нуде различите врсте тренинга прилагођене за почетнике.

Ево неких од врста тренинга које се нуде и њихова прилагођеност за почетнике:

• Кардио: Кардио тренинг прилагођен за почетнике како би се унапредила срцева здравља и издржљивост.
• Тренинг снаге: Oсновни вежбе снагe користећи тежину тела или лаке тежине за изградњу мишића и стварање формe тела.
• Јога: Нежни часови Јоге који се фокусирају на флексибилност, опуштање и ослобађање од стреса.
• Пилатес: Уводни Пилатес сесије за јачање мишића корe и побољшање поставе.
• HIIT (Високо Интензитетни Интервални Тренинг): Модификовани ХИИТ тренинзи за прожимање калорија и побољшање фитнеса за почетнике.
• Истезање: Програм истезања прилагођен за почетнике за унапређење флексибилности и спречавање повреда.

Да преузмете апликацију, посетите Google Play Store.

Апликација бр. 2: Nike Training Club: Фитнес

Nike Training Club: Фитнес је комплетна апликација која нуди широк спектар могућности за помоћ корисницима да постигну своје фитнес циљеве.

Ево неких кључних карактеристика Nike Training Club: Фитнес:

• Тренинзи за све нивое: Нуди тренинге за почетнике и напредне кориснике, са опцијама које варирају од брзих тренинга до комплетних програма обуке.
• Разноврсни тренинг: Укључује тренинге јачања, издржљивости, подвижности и јоге, осигуравајући добро округлени рутину фитнеса.
• Персонализовани планови: Прилагођени планови тренинга засновани на појединачним циљевима, нивоу фитнеса и расположивости опреме.
• Стручно вођство: Приступ тренинзима које воде Nike Master тренери и други фитнес експерти.
• Флексибилност: Вежбајте у било које време и на било ком месту, са тренинзима трајања од 15 до 45 минута.
• Праћење напретка: Пратите историјат тренинга, постављајте циљеве и пратите напредак током времена.

Врсте понудних тренинга и пригодност за почетнике

Nike Тренинг Клуб: Фитнес нуди различите тренинге прилагођене почетницима који су дизајнирани за унапређење фитнес нивоа. 

Овде су неке врсте тренинга и њихова пригодност за почетнике:

• Тренинг сопствене тежине: Нема потребе за опремом, фокусира се на снагу и издржљивост користећи вашу тежину.
• Јога тренинзи: Рутине прилагођене почетницима које наглашавају флексибилност, баланс и опуштање.
• Тренинг снаге: Основне вежбе користећи лаке тежине или тежину тела за мишићни тонус.
• Кардио тренинзи: Вежбе ниског утицаја за унапређење кардиоваскуларне фитнеса и трошење калорија.
• Мобилни тренинзи: Нежне вежбе за унапређење покретности и флексибилности за све нивое фитнеса.

Да бисте преузели апликацију, посетите Google Play Store.

Апликација бр. 3: МојФитнесПал: Калоријски Бројач

МојФитнесПал: Калоријски Бројач је популарна апликација која помаже корисницима да прате унос хране и вежбање како би постигли своје здравствене и фитнес циљеве.

Ево неких кључних функција МојФитнесПал: Калоријски Бројач:

• База Хране: Образлажена база са преко 11 милиона храна за лако праћење.
• Калоријски Бројач: Пратите дневни унос калорија и поставите персонализоване циљеве.
• Пратење Вежбања: Забележите тренинге и пратите изгорене калорије.
• Пратење Нутријената: Праћење уноса нутријената као што су угљени хидрати, масти и протеини.
• Скенер Баркодова: Лако додајте храну скенирањем баркодова.
• Пратење Воде: Пратите дневни унос воде како бисте остали хидрирани.
• Пратење Тежине: Пратите промене тежине и поставите циљеве за губљење тежине.

Врсте понудених тренинга и пригодност за почетнике

MyFitnessPal: Калоријски бројач нуди разноврсне опције тренинга прилагођене почетницима, помажући им да постигну своје циљеве за фитнес.

Ево неких типова тренинга ињихове пригодности за почетнике:

• Кардио: Кардио тренинзи прилагођени почетницима за побољшање кардиоваскуларног здравља и горење калорија.
• Тренинг снаге: Основне вежбе снаге користећи телесну тежину или лагане тегове за изградњу мишића и укрепљивање тела.
• Јога: Љубазни часови Јоге усмерени на флексибилност, опуштање и олакшавање стреса.
• ХИИТ (Високоинтензивни интервални тренинг): Модификовани ХИИТ тренинг за почетнике за брже метаболизам и побољшање фитнеса.
• Истезање: Вежбе истезања прилагођене почетницима за побољшање флексибилности и спречавање повреда.

За преузимање апликације посетите Google Play продавницу за Android уређаје или Apple App Store за iOS уређаје.

Апликација бр. 4: Тренинзи у кући од Daily Burn

Тренинзи у кући од Daily Burn нуде низ фитнес програма дизајнираних за извођење у кућној средини, приспособљених различитим нивоима фитнеса и циљевима.

Ево неких кључних функција апликације Тренинзи у кући од Daily Burn:

• Разноврсни Тренинзи: Укључује кардио, снагу, йогу и друге, обезбеђујући разноврсни фитнес рутину.
• Персонализовани Планови: Прилагођени планови тренинга засновани на индивидуалним циљевима, нивоима фитнеса и преференцијама.
• Уживо Тренинзи: Приступ уживо тренинг сесијама вођеним професионалним тренерима за упутства у реалном времену и мотивацију.
• Тренинзи на Захтев: Библиотека видео тренинга на захтев за флексибилно планирање.
• Праћење Напретка: Праћење напретка помоћу календара тренинга, алатки за праћење и персонализованих препорука.
• Подршка за Заједницу: Ангажујте се са подршком заједнице корисника за мотивацију и одговорност.

Врсте Тренинга Понуђене и Прилагођеност Почетницима

Ат Хоме Тренинзи од Дејли Бурна пружа разноврсне тренинге прилагођене почетницима, савршене за почетак вашег фитнес путовања из удобности вашег дома.

Ово су неке од врсти тренинга које се нуде и њихова прилагођеност почетницима:

• Кардио: Кардио тренинзи прилагођени почетницима за повећање кардиоваскуларног здравља и калоријског утрошка.
• Тренинг снаге: Основни вежбе снаге коришћењем телесне тежине или лаких тегова за изградњу мишића и обликовање тела.
• Јога: Благе јога класе фокусирани на флексибилност, опуштање и ослобађање од стреса.
• Пилатес: Уводне Пилатес сесије за јачање коре мишића и побољшање поставе.
• ХИИТ (Вишок интензитетни интервални тренинг): Промењени ХИИТ тренинзи за почетнике за повећање метаболизма и побољшање фитнеса.

За преузимање апликације, посетите Google Play продавницу.

Апликација бр. 5: Вежбање од 7 минута

Апликација за вежбање од 7 минута нуди брзе и ефикасне тренинге за заузете особе које желе да буду активне.

Ево неких кључних карактеристика апликације за вежбање од 7 минута:

• Брзи тренинзи: Кратки тренинг рутини од 7 минута за заузете распореде.
• Разноврсне вежбе: Тренинг с високоомењим интервала (HIIT), вежбе са сопственом тежином и друго.
• Прилагодљиви тренинзи: Модификујте вежбе или креирајте своју рутину на основу нивоа фитнеса и представа.
• Вођеније гласом: Аудио упутства да вас воде кроз сваку вежбу.
• Праћење напретка: Праћење историјата вашег тренинга и фитнес напретка током времена.

Врсте понудених вежбања и приходност за почетнике

Апликација за 7-минутно вежбање нуди различите врсте вежбања погодне за почетнике, пружајући брз и ефикасан начин за остање активан.

Овде су неке врсте понудених вежбања и њихова приходност за почетнике:

• Кардио: Кардио вежбе пријатне за почетнике за унапређење кардиоваскуларног здравља и издржљивости.
• Вежбе са сопственом тежином: Једноставне вежбе са сопственом тежином за изградњу снаге и тонуса мишића.
• ХИИТ (високоинтензивни интервални тренинг): Кратке, интензивне тренинге погодне за почетнике за подизање метаболизма и калорија.
• Рад на корењу: Вежбе усмерене на мишиће корења, погодне за почетнике који желе да унапреде снагу и стабилност корења.
• Истезање: Нежни рутини истезања за унапређење флексибилности и смањење ризика од повреда, идеално за почетнике.

За преузимање апликације, посетите Apple App Store.

Резиме

Закључно, апликације за виртуелно фитнес вођење омогућавају почетницима да започну своју фитнес авантуру из удобности свог дома. 

Са различитим опцијама за вежбање, персонализованим плановима и стручним вођењем, ове апликације пружају алате за постизање фитнес циљева. 

Било да је у питању унапређивање кардиоваскуларног здравља, градња снаге или остваривање активног начина живота, ове пет најбоље апликације могу помоћи корисницима да остану у форми из удобности свог дома.