Top 5 Virtuālās Fitnesa apmācības lietojumprogrammas iesācējiem: Kļūstiet fit mājās

Vai vēlaties sākt savu fitnesa ceļojumu no mājām? Virtuālā fitnesa apmācības lietotnes piedāvā ērtu un efektīvu veidu, kā sākt fitnesu jaunpienācējiem, nesniedzot nepieciešamību pēc zāles biedrijas. Šajā rakstā aplūkosim top 5 virtuālās fitnesa apmācības lietotnes jaunpienācējiem, kas piedāvā dažādas treniņu iespējas, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus.

App Nr. 1: FitOn treniņi un fitnesa plāni

FitOn ir populāra virtuālā fitnesa apmācību lietotne, kas piedāvā dažādus treniņus un fitnesa plānus, kas izstrādāti, lai palīdzētu lietotājiem sasniegt savus fitnesa mērķus.

Šeit ir dažas galvenās FitOn treniņu un fitnesa plānu funkcijas:

• Daudzveidīgi treniņi: Ietver kardio, stieņu treniņus, jogu un citas aktivitātes.
• Personalizēti plāni: Individualizēti treniņu plāni, balstoties uz fitnesa līmeni un mērķiem.
• Slavenie treneri: Pieeja treniņiem, vadītiem slaveniem treneriem.
• Kopiena atbalsts: Iesaistīšanās atbalstošajā kopienā, lai saņemtu motivāciju.
• Uzraudzība un progresi: Seko treniņiem un novēro progresu laika gaitā.
• Elastība: Trenējieties jebkur un jebkurā laikā, bez nepieciešamības pēc īpašiem treniņu līdzekļiem.
• Izmaksas: Izmantojama bez maksas, ar iespējām iegādāties papildu pakalpojumus.

Piedāvātie treniņu veidi un piemērotība iesācējiem

FitOn treniņi un fitnesa plāni piedāvā dažādus treniņu veidus, kas ir piemēroti iesācējiem.

Šeit ir daži no piedāvātajiem treniņu veidiem un to piemērotība iesācējiem:

• Kardio: Iesācējiem piemēroti kardio treniņi, lai uzlabotu sirdsdarbību un izturību.
• Stiprinošie treniņi: Pamata stiprinošie vingrinājumi, izmantojot ķermeņa svaru vai vieglos svarus, lai attīstītu muskuļus un nostiprinātu ķermeni.
• Joga: Maigas jogas nodarbības, kurās tiek akcentēta elastība, relaksācija un stresa mazināšana.
• Pilātes: Ievadnodarbības pilātes, lai nostiprinātu kodola muskuļus un uzlabotu ķermeņa pozu.
• HIIT (Augstas intensitātes intervāla treniņi): Modificēti HIIT treniņi, lai sadedzinātu kalorijas un uzlabotu fitnesa līmeni iesācējiem.
• Stiepšanās: Iesācējiem piemērotas stiepšanās vingrojumu programmas, lai uzlabotu elastību un novērstu traumas.

Lai iegūtu lietotni, dodieties uz Google Play Store.

Lietotne #2: Nike Training Club: Fitnesa lietotne

Nike Training Club: Fitnesa lietotne ir plaša lietotne, kas piedāvā dažādas funkcijas, lai palīdzētu lietotājiem sasniegt fitnesa mērķus.

Šeit ir dažas nozīmīgākās Nike Training Club: Fitnesa lietotnes funkcijas:

• Treniņi visiem līmeņiem: Piedāvā sācēju un pieredzējušu lietotāju treniņus ar iespējām no īslaicīgiem treniņiem līdz pilnīgiem treniņu programmas variantiem.
• Dažādi treniņi: Ietver stiprību, izturību, mobilitāti un jogas treniņus, nodrošinot daudzpusīgu fitnesa ikdienas rutīnu.
• Pielāgoti plāni: Pielāgoti treniņu plāni, pamatojoties uz individuālajiem mērķiem, fitnesa līmeni un pieejamo aprīkojumu.
• Ekspertu vadība: Piekļuve treniņiem, ko vada Nike galvenie treneri un citi fitnesa eksperti.
• Elastīgums: Trenējieties jebkurā laikā un vietā, ar 15 līdz 45 minūšu treniņiem.
• Progresu sekotājs: Sekojiet treniņu vēsturei, noteikiet mērķus un novērojiet progresu laika gaitā.

Piedāvātie treniņu veidi un piemērotība iesācējiem

Nike Training Club: Fitness piedāvā dažādus iesācējiem piemērotus treniņus, kas ir paredzēti, lai uzlabotu fitness līmeni.

Šeit ir daži treniņu veidi, kas tiek piedāvāti, un to piemērotība iesācējiem:

• Ķermeņa svara treniņi: Nav nepieciešamas nekādas lietas, koncentrējoties uz spēku un izturību, izmantojot savu ķermeņa svaru.
• Joga treniņi: Iesācējiem piemērotas rutīnas, kas uzsver elastību, līdzsvētu un relaksāciju.
• Spēka treniņi: Pamata vingrojumi, izmantojot vieglus svarus vai ķermeņa svaru muskuļu tonus.
• Kardio treniņi: Mazi iedarbības vingrojumi, lai uzlabotu sirdsdarbību un sadedzinātu kalorijas.
• Pārvietošanās treniņi: Maigi vingrojumi, lai uzlabotu pārvietošanās spējas un elastību visiem fitness līmeņiem.

Lai iegūtu lietotni, dodieties uz Google Play veikalu.

App #3: MyFitnessPal: Kaloriju Skaitītājs

MyFitnessPal: Kaloriju Skaitītājs ir populāra aplikācija, kas palīdz lietotājiem sekot savam uztures uzņemšanai un vingrinājumiem, lai sasniegtu savus veselības un fitnesa mērķus.

Šeit ir dažas galvenās MyFitnessPal funkcijas: Kaloriju Skaitītājs:

• Uztura datubāze: Plaša datubāze ar vairāk nekā 11 miljoniem pārtikas produktu, lai vienkārši izsektu uzturu.
• Kaloriju Skaitītājs: Izseko dienas kaloriju uzņemšanu un iestata personalizētus mērķus.
• Vingrinājumu izsekošana: Reģistrē treniņus un izseko sadedzinātās kalorijas.
• Barības vielu izsekošana: Uzraudzīt barības vielu uzņemšanu, piemēram, ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas.
• Barkoda skeneris: Viegli pievienot pārtikas produktus, noskenējot barkodus.
• Ūdens izsekošana: Sekot ikdienas ūdens uzņemšanai, lai paliktu hidratēts.
• Svara izsekošana: Uzraudzīt svara izmaiņas un iestatīt svara zaudēšanas mērķus.

Piedāvātie treniņu veidi un piemērotība iesācējiem

MyFitnessPal: Kaloriju skaitītājs piedāvā dažādas treniņu iespējas, kas piemērotas iesācējiem, palīdzot tiem sasniegt savus fitnesa mērķus.

Šeit ir daži piedāvātie treniņu veidi un to piemērotība iesācējiem:

• Kardio: Iesācējiem piemēroti kardio treniņi, lai uzlabotu sirds un asinsvadu veselību un sadedzinātu kalorijas.
• Spēka treniņi: Pamata spēka vingrinājumi, izmantojot savu ķermeņa svaru vai vieglas svarus muskuļu celtīšanai un figūras tonizēšanai.
• Joga: Maigas joga nodarbības, koncentrējoties uz elastību, relaksāciju un stresa atvieglošanu.
• HIIT (Intervālu intensitātes treniņi): Modificēti HIIT treniņi iesācējiem, lai veicinātu vielmaiņu un uzlabotu fitnesu.
• Stiepšanās: Iesācējiem piemērotas stiepšanās rutīnas, lai uzlabotu elastību un novērstu traumas.

Lai lejupielādētu lietotni, apmeklējiet Google Play veikalu Android ierīcēm vai Apple App veikalu iOS ierīcēm.

App #4: Mājas Vingrinājumi ar Daily Burn

Mājas Vingrinājumi ar Daily Burn piedāvā dažādus fitnesa programmu veidus, kas paredzēti veikt mājās, apmierinot dažādus fitnesa līmeņus un mērķus. 

Šeit ir dažas galvenās Mājas Vingrinājumi ar Daily Burn funkcijas:

• Vingrinājumu Dažādība: Iekļauj kardio, spēka, jogas un citus, nodrošinot dažādu fitnesa rutīnu.
• Pielāgoti Plāni: Pielāgoti vingrinājuma plāni, balstoties uz individuāliem mērķiem, fitnesa līmeņiem un preferences.
• Tiešraides Vingrinājumi: Piekļuve tiešraidē vadītajiem vingrinājumu sesijām profesionāļu vadībā reālā laikā.
• Atbilstoši Pieprasījuma Vingrinājumi: Bibiliotēka ar vingrinājumu video uz pieprasījuma, lai nodrošinātu elastīgu laika plānošanu.
• Progresu Uzraudzība: Seko savam progresam ar vingrinājumu kalendāriem, uzraudzības rīkiem un pielāgotiem ieteikumiem.
• Kopienas Atbalsts: Iesaisties atbalstošā lietotāju kopienā motivācijai un atbildībai.

Piedāvātie treniņu veidi un piemērotība iesācējiem

Mājas treniņi, ko piedāvā Daily Burn, piedāvā dažādus sākotnēji draudzīgus treniņus, kas ir lieliski piemēroti, lai sāktu savu fitnesa ceļu mājās.

Šeit ir daži piedāvātie treniņu veidi un to piemērotība iesācējiem:

• Kardio: Sākotnēji draudzīgi kardio treniņi, lai uzlabotu sirds veselību un sadedzinātu kalorijas.
• Stiprības treniņi: Pamata stiprības vingrinājumi, izmantojot ķermeņa svaru vai vieglas svarus, lai veidotu muskuļus un tonizētu ķermeni.
• Joga: Maigas jogas nodarbības, kas vērstas uz elastību, relaksāciju un stresa atvieglošanu.
• Pilātes: Ievadnieciskas pilātes sesijas, lai stiprinātu pamatus un uzlabotu ķermeņa pozu.
• HIIT (Augstas intensitātes intervālu treniņš): Modificēti HIIT treniņi iesācējiem, lai palielinātu vielmaiņu un uzlabotu fizisko sagatavotību.

Lai lejupielādētu lietotni, apmeklējiet Google Play veikalu.

App #5: 7 mins treniņš

7 Minutes treniņa lietotne piedāvā ātras un efektīvas nodarbības aizņemtiem indivīdiem, kuri vēlas palikt aktīvi. 

Šeit ir dažas galvenās 7 Minutes treniņa lietotnes funkcijas:

• Ātri treniņi: Īsi, 7 minūšu treniņu režīmi tiem, kuriem ir aizņemtas grafikas.
• Veidu dažādība: Augsta intensitātes intervālu treniņš (HIIT), vingrojumi ar ķermeņa svaru un citas iespējas.
• Pielāgojamie treniņi: Modificējiet vingrojumus vai izveidojiet savu treniņa plānu, pamatojoties uz savu fitness līmeni un vēlmēm.
• Balsu vadība: Audio signāli, kas jums pavadīs katru vingrojumu.
• Progresu sekotājs: Sekojiet savam treniņu vēsturei un fitness progresam laika gaitā.

Piedāvātie treniņu veidi un piemērotība iesācējiem

7 minūšu treniņu lietotne piedāvā dažādus treniņu veidus, kas ir piemēroti iesācējiem, sniedzot ātru un efektīvu veidu, kā palikt aktīvam.

Šeit ir daži piedāvātie treniņu veidi un to piemērotība iesācējiem:

• Kardiotreniņi: Iesācējiem piemērotas kardiotreniņu aktivitātes, lai uzlabotu sirds un asinsvadu veselību un izturību.
• Ķermeņa svara vingrinājumi: Viegli ķermeņa svara vingrinājumi, lai veidotu muskuļu spēku un tonizētu muskuļus.
• HIIT (Augsta intensitātes intervālu treniņi): Īsi, intensīvi treniņi, kas ir piemēroti iesācējiem, lai uzlabotu vielmaiņu un sadedzinātu kalorijas.
• Korpusa treniņi: Vingrojumi, kas vēršas pret korpusa muskuļiem, piemēroti iesācējiem, kuri vēlas uzlabot galveno muskuļu stiprumu un stabilitāti.
• Izstiepšanās: Maigas izstiepšanās rutīnas, lai uzlabotu elastīgumu un samazinātu traumu risku, ideāli piemērotas iesācējiem.

Lai iegūtu lietotni, apmeklējiet Apple App Store.

Kopšanas noslēgums

Kopsavilkumā virtuālās fitness apmācības lietojumprogrammas ļauj iesācējiem uzsākt savu fitnesa ceļu no mājām.

Ar dažādām treniņu iespējām, personalizētiem plāniem un ekspertu vadību šīs lietojumprogrammas nodrošina rīkus, lai sasniegtu fitnesa mērķus.

Vai nu uzlabojot sirds veselību, veidojot muskuļus vai uzturot aktīvu dzīvesveidu, šīs 5 labākās lietojumprogrammas var palīdzēt lietotājiem sagatavoties mājās.