Top 5 Virtuaalse fitnessi treeneri rakendust algajatele: saa vormi kodus

Kas otsid võimalust alustada oma treeninguteekonda kodus? Virtuaalsed treeneri rakendused pakuvad algajatele mugavat ja efektiivset viisi vormi saavutamiseks ilma vajaduseta jõusaali liikmeks olemiseks.

Selles artiklis uurime 5 parimat virtuaalset treeneri rakendust algajatele, pakkudes erinevaid treeninguid eesmärkide saavutamiseks.

Rakendus nr 1: FitOn treeningud ja fitnessi plaanid

FitOn on populaarne virtuaalne fitnessi juhendamise rakendus, mis pakub erinevaid treeninguid ja fitnessi plaane, mis on loodud kasutajate abistamiseks nende fitnessieesmärkide saavutamisel.

Siin on mõned FitOni treeningute ja fitnessi plaanide põhijooned:

• Treeningute mitmekesisus: Sisaldab kardiotreeninguid, jõutreeninguid, joogat ja muud.
• Isikupärased plaanid: Kohandatud treeningukavad vastavalt fitnessi tasemele ja eesmärkidele.
• Kuulsate treeneritega: Ligipääs treeningutele, mida juhendavad kuulsad treenerid.
• Kogukonna tugi: Ole osa toetavast kogukonnast motivatsiooni saamiseks.
• Jälgimine ja edusammud: Jälgige treeninguid ja jälgige aja jooksul edusamme.
• Paindlikkus: Treeni igal ajal ja igal pool ilma vajaliku varustuseta.
• Hind: Tasuta kasutamise võimalus koos valikuliste tasuliste funktsioonidega.

Pakutavad treeningute tüübid ja sobivus algajatele

FitOni treeningud ja treeningukavad pakuvad mitmesuguseid treeningutüüpe, mis sobivad algajatele.

Siin on mõned pakutavad treeningute tüübid ja nende sobivus algajatele:

• Kardiotreening: Algajatele sobivad kardiotreeningud südame-veresoonkonna tervise ja vastupidavuse parandamiseks.
• Jõutreening: Põhilised tugevustreeningud, kus kasutatakse keharaskust või kergeid raskusi lihaste arendamiseks ja keha vormimiseks.
• Joga: Õrnad joogatunnid keskenduvad paindlikkusele, lõdvestusele ja stressileevendusele.
• Pilates: Sissejuhatavad Pilatese sessioonid, et tugevdada tuumalihaseid ja parandada kehahoiakut.
• HIIT (Kõrge Intensiivsusega Intervalltreening): Muudetud HIIT-treeningud, et põletada kaloreid ja parandada algajate sobivustasemeid.
• Venitused: Algajatele sobivad venitusharjutused paindlikkuse parandamiseks ja vigastuste ennetamiseks.

Tasuta rakenduse alla laadimiseks minge Google Play poodi.

Rakendus #2: Nike Training Club: Fitness

Nike Training Club: Fitness on kõikehõlmav rakendus, mis pakub laias valikus funktsioone, et aidata kasutajatel saavutada oma fitnessieesmärgid. 

Siin on mõned Nike Training Club: Fitness põhifunktsioonid:

• Treeningud kõigile tasemetele: Pakub algajatele ja edasijõudnutele treeninguid, võimalustega vahemikus kiiretest treeningutest kuni täielike treeninguprogrammideni.
• Treeningute mitmekesisus: Sisaldab jõu-, vastupidavus-, liikuvus- ja joogatreeninguid, tagades mitmekülgse fitnessirutiini.
• Isikupärased plaanid: Kohandatud treeningukavad individuaalsete eesmärkide, fitnessitaseme ja varustuse kättesaadavuse põhjal.
• Ekspertnõuanded: Ligipääs Nike peakoolitajate ja teiste fitnessiekspertide juhendatud treeningutele.
• paindlikkus: Treeni igal ajal ja kõikjal treeninguid kestvusega 15 kuni 45 minutit.
• Edusammude jälgimine: Jälgi treeninguajalugu, seadista eesmärgid ja jälgi edusamme aja jooksul.

Treeningutega Pakutavad Treeningud ja Sobivus Algajatele

Nike Training Club: Fitness pakub mitmesuguseid algajatele sobivaid treeninguid, mis on loodud treenituse taseme parandamiseks. 

Siin on mõned pakutavad treeningutüübid ja nende sobivus algajatele:

• Keharaskusega Treeningud: Ei ole vaja varustust, keskendudes jõule ja vastupidavusele, kasutades oma keharaskust.
• Joga Treeningud: Algajatele sobivad rutiinid, mis rõhutavad paindlikkust, tasakaalu ja lõõgastust.
• Jõutreening: Põhieksersiisid, kasutades kergeid raskusi või keharaskust lihastoonuse jaoks.
• Kardi Treeningud: Madala mõjuga harjutused, et parandada südame-veresoonkonna tervist ja põletada kaloreid.
• Mobiilsus Treeningud: Õrnad harjutused liikuvuse ja painduvuse parendamiseks kõigile treeningutasemetele.

Et rakendust saada, mine Google Play poe juurde.

Rakendus #3: MyFitnessPal: Kalorite Loendur

MyFitnessPal: Kalorite Loendur on populaarne rakendus, mis aitab kasutajatel jälgida toidu tarbimist ja treeninguid, et saavutada oma tervise- ja fitnessieesmärgid.

Siin on mõned MyFitnessPal: Kalorite Loenduri põhifunktsioonid:

• Toiduandmebaas: Ulatuslik andmebaas üle 11 miljoni toiduga lihtsaks jälgimiseks.
• Kalorite Loendur: Jälgige igapäevast kalorite tarbimist ja seadke isiklikud eesmärgid.
• Treeningu jälgimine: Logige treeningud ja jälgige põletatud kaloreid.
• Toitainete jälgimine: Jälgige toitainete tarbimist nagu süsivesikud, rasvad ja valgud.
• Vöötkoodiskanner: Lisage toidud hõlpsalt vöötkoode skaneerides.
• Vee jälgimine: Jälgige igapäevast veetarbimist, et hoida end veatu.
• Kaalu jälgimine: Jälgige kaalu muutusi ja seadke kaalu langetamise eesmärgid.

Pakutavad treeningu tüübid ja sobivus algajatele

MyFitnessPal: Kalorite loendur pakub mitmesuguseid treeninguvõimalusi, mis sobivad algajatele, aidates neil saavutada oma treeningueesmärke.

Siin on mõned pakutavad treeningu tüübid ja nende sobivus algajatele:

• Kardiotreening: Algajatele sobivad kardiotreeningud, et parandada südame-veresoonkonna tervist ja põletada kaloreid.
• Jõutreening: Põhilised jõuharjutused kasutades keharaskust või kergeid hanteleid lihaste ehitamiseks ja keha vormimiseks.
• Joga: Õrnad joogatunnid, mis keskenduvad painduvusele, lõdvestusele ja stressileevendusele.
• HIIT (Kõrge Intensiivsusega Intervalltreening): Muudetud HIIT treeningud algajatele, et tõsta ainevahetust ja parandada treeningvõimekust.
• Venitusharjutused: Algajatele sobivad venitusrutiinid, et parandada painduvust ja ennetada vigastusi.

Et alla laadida rakendus, külasta Google Play poodi Android seadmetele või Apple App Store’i iOS seadmetele.

Rakendus nr 4: Kodus treeningud ettevõttelt Daily Burn

Kodus treeningud ettevõttelt Daily Burn pakub mitmesuguseid treeninguprogramme, mis on kavandatud kodus tegemiseks ja sobivad erinevatele fitnessi tasemetele ja eesmärkidele.

Siin on mõned peamised At Home Workouts by Daily Burn funktsioonid:

• Treeningute mitmekesisus: Sisaldab kardio-, jõu-, jooga- ja palju muud, tagades mitmekülgse treeningurutiini.
• Isikupärased plaanid: Isikupärased treeningukavad individuaalsete eesmärkide, fitnessi tasemete ja eelistuste põhjal.
• Otselülitused: Juurdepääs otseülekandel treeningutundidele, mida juhendavad professionaalsed treenerid reaalajas juhendamiseks ja motivatsiooniks.
• Nõudluspõhised treeningud: Raamatukogu varuga treeningvideod paindliku ajakava jaoks.
• Edusammude jälgimine: Jälgige oma edusamme treeningukalendrite, jälgimisvahendite ja isikupäraste soovituste abil.
• Kogukonna tugi: Suhelda toetava kasutajate kogukonnaga motivatsiooni ja vastutuse tagamiseks.

Treeningute tüübid ja sobivus algajatele

Kodu treeningud ettevõtte Daily Burn poolt pakuvad mitmesuguseid algajatele sobivaid treeninguid, mis on ideaalsed oma fitnessiteekonna alustamiseks kodus.

Siin on mõned pakutavad treeningutüübid ja nende sobivus algajatele:

• Kaardiotreening: Algajatele sobivad kaardiotreeningud südame tervise parandamiseks ja kalorite põletamiseks.
• Jõutreening: Põhilised jõuharjutused, kasutades keharaskust või kergeid raskusi lihaste ehitamiseks ja keha vormimiseks.
• Joga: Õrnad joogatunnid, keskendudes painduvusele, lõdvestumisele ja stressileevendusele.
• Pilates: Sissejuhatavad Pilatese sessioonid tuumalihaste tugevdamiseks ja kehaasendi parandamiseks.
• HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening): Muudetud HIIT treeningud algajatele ainevahetuse parandamiseks ja treeningvormi parandamiseks.

Rakenduse allalaadimiseks külastage Google Play poe.

App nr 5: 7 minutit trenni

7 minutit treeningu rakendus pakub kiireid ja efektiivseid treeninguid kiirete inimeste jaoks, kes soovivad aktiivsed püsida. 

Siin on mõned olulised funktsioonid 7 minutit treeningu rakenduses:

• Kiired treeningud: Lühikesed, 7-minutilised treeningkavad neile, kel on kiire ajakava.
• Harjutuste mitmekesisus: Hüpoteensusega intervalltreening (HIIT), keharaskuse harjutused ja muu.
• Kohandatavad treeningud: Muuda harjutusi või loo oma treening vastavalt treeningutasemele ja eelistustele.
• Häälejuhis: Helikäsud, mis juhendavad sind iga harjutuse läbiviimisel.
• Edusammude jälgimine: Jälgige oma treeningu ajalugu ja treeningutega seotud arengut aja jooksul.

Pakutavad treeningutüübid ja sobivus alustajatele

7-minuti treeningurakendus pakub mitmesuguseid treeningutüüpe, mis sobivad hästi alustajatele, pakkudes kiiret ja efektiivset viisi aktiivsena püsimiseks.

Siin on mõned pakutavad treeningutüübid ja nende sobivus alustajatele:

• Kardiotreeningud: Alustajasõbralikud kardioharjutused südame-veresoonkonnale ja vastupidavusele parandamiseks.
• Keharaskusega harjutused: Lihtsad keharaskustega harjutused jõu ja lihaste toonuse arendamiseks.
• HIIT (Kõrge Intensiivsusega Intervalltreening): Lühikesed, intensiivsed treeningud alustajatele ainevahetuse kiirendamiseks ja kalorite põletamiseks.
• Keskosa treeningud: Keskosa lihaseid sihtivad harjutused alustajatele, kes soovivad parandada keskosa tugevust ja stabiilsust.
• Venitusharjutused: Õrnad venitusrutiinid painduvuse parandamiseks ja vigastuste riski vähendamiseks, ideaalsed alustajatele.

Rakenduse saamiseks minge Apple App Store’i.

Kokkuvõte

Kokkuvõtvalt võimaldavad virtuaalsed fitnessi treeningrakendused algajatel alustada oma treeninguteed kodus.

Erinevate treeninguvõimaluste, personaalsete plaanide ja ekspertide juhendamisega pakuvad need rakendused vahendeid treeningueesmärkide saavutamiseks.

Olgu eesmärk südame-veresoonkonna tervise parandamine, lihaste arendamine või aktiivsuse hoidmine, need 5 parimat rakendust aitavad kasutajatel kodus vormis püsida.